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自考心理卫生与心理辅导精华笔记

作者:成都专升本学校  时间:2019-07-04  浏览:59

《心理卫生与心理辅导》课程简介

东北师范大学心理学系张嘉玮提供

«心理卫生与心理辅导»是全国高等教育自学考试指导委员会组织专家于1999年编写的。十年的时间过去了学校的心理健康教育的形势发生了很大的变化尤其是2002年8月5日教育部颁布了«中小学心理健康教育指导纲要»对中小学开展心理健康教育进行了科学的指导。

«中小学心理健康教育指导纲要»指出“各地应根据中央和教育部的文件精神对此项工作统一规范称为‘心理健康教育'”。

根据这一指示精神对«心理卫生与心理辅导»教材做些简要的提示加些大的标题便于学员能结合教育部的精神加深对教材内容的理解对教材内容只作了部分顺序的更改其内容没作任何改动。为学员学习方便教材的页码亦未改动。

第一部分心理健康教育的原则、任务和意义第一章心理卫生概述

重视卫生已成为现代人保护环境、维系社会组织正常运转及提高人的生活质量的重要渠道与措施。但一谈到卫生我们往往只想到生理卫生而忽视心理卫生实际上心理卫生是卫生内容中不可缺少的重要组成部分。本章将重点探讨心理卫生的内涵、心理卫生运动的兴起与发展以及开展心理卫生的重要意义。

第一节心理卫生的内涵一、心理、卫生与心理卫生

心理卫生的内涵较为丰富。要给予心理卫生明确而简明的定义须从心理与卫生两方面人手。一心理心理也可称为心理活动或心理现象可人为地分成心理状态、心理过程和个性心理三大部分。心

理状态是对某一时刻个体全部心理活动综合水平的描述反映了心理的时间性、方向性和能动性包括生理唤醒、意识、潜意识、定势、注意等心理现象。心理过程是对认知活动、情绪情感活动和意志行为活动的概括反映了个体心理的历程性和动力性。其中认知活动又包括感觉、知觉、记忆、想象、思维、言语等心理活动。个性心理由个性倾向性和个性心理特征两部分构成反映了个体心理的稳定性、独特性、完整性及动力方向性。其中个性倾向性包括需要、动机、兴趣信念、理想、世界观等个性心理特征包括能力、气质和性格等。

二卫生卫生二字在当今世界上虽使用范围较广且使用频率较高但对其真正涵义却非人人皆知。那

么究竟什么叫卫生呢卫是保卫、卫护的意思生是生命、生机的意思。所以卫生就是保卫生命、维护生机之意。

在谈到卫生时人们往往只知道生理卫生即起居饮食的卫生如打扫环境、消除公害、消毒杀菌、避免饮食污染、注重个人清洁等。其实这只说到保护身体不受外来病邪侵犯的一面却忽略了心理卫生的一面。世界卫生组织把健康定义为“不但没有身体缺陷和疾病还要有生理、心理和社会适应能力的完满状态。”这表明人们只讲求生理卫生是很不够的必须既注意生理卫生又注意心理卫生才能达到增强身心健康和社会适应能力的目的。

三心理卫生心理卫生又称精神卫生。关于心理卫生的概念有多种不同的理解有时将其限定为人的心理健康状

况有时指一门学科即心理卫生学也有时指一种事业、活动或服务工作。《简明大不列颠百科全书》中关于心理卫生是这样注释的“心理卫生包括一切旨在改进及保持心理健康的措施。诸如精神疾病的康复及预防减轻由充满冲突的世界带来的精神压力以及使处于能按其身心潜能进行活动的健康水平。”从上述阐述可以看出心理卫生有两重含义一重含义是心理卫生是人的心理健康状态。这就涉及到关于心理健康的标准及影响人的心理健康的因素另一重含义是增进人的心理健康是心理卫生的重要功能对此有时又称之为“心理辅导”更确切地讲是以维护心理健康为目标和内容的一种工作。

二、保持心理卫生的原则保持心理卫生的原则包括自我意识良好、社会功能良好、人际关系良好和积极劳动实践四个方面。一自我意识良好就心理卫生来说自我意识良好的核心是自知和自爱。自知是对自己有客观、清楚的认识与评价。

这需要通过自我观察、自我认定、自我判断和自我评价来完成。自爱则是接纳自己、喜爱自己、爱惜与保护自己重视自己的身体健康珍惜自己的品德和荣誉希望取得别人的尊敬和友情善于适应现实环境力求事业的发展和自身的充分发展。自爱即是自尊、自信、自制和自强。

自知是自爱的基础。实现自知和自爱要注意以下儿点

1通过和别人比较来培养自知力但又不能把这种比较作为惟一的尺度。正确的自知自爱应是扬长避短、独立自主地发展从事环境允许及力所能及的工作以造福社会。

2尽力扩大个体的生活领域不断丰富与积累个人的生活经验

3认真检讨自己的功过得失对外界或客观事物的认识要有辩证观点不能脱离实际对自己也不要追求十全十美。

调整“现实我”与“理想我”的差距以有利于实现个体目标满足其成就动机保证自己的身心健康。

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